miércoles, 13 de febrero de 2013

Adios

Cuando empecé con este proyecto lo hice con mucha ilusión ya que tenía muchas ganas de contar mis vivencias en este mundo de la bici y que me sirviese a modo de diario. En paralelo comencé a tener una activa presencia en el foro de Ciclismo a fondo, lugar en el que he hecho grandes amigos y he aprendido mucho. Tanto en un sitio como en otro mi intención ha sido siempre prestar ayuda a todo aquel que me lo ha pedido.

Pero con el paso del tiempo me he ido viendo sobrepasado por los acontecimientos. Ha llegado un momento en el que son innumerables las consultas que se me hacen diariamente tanto vía mail como vía privados en el mencionado foro de CAF e incluso Facebook.

Durante mucho tiempo he intentado contestar a todo el mundo y ser cortés ante tanto interés pero ha llegado un momento en el ya no tengo tiempo ni para mi ni para mi familia. Quiero simplemente disfrutar de los míos y de la bici de una manera anónima. Quiero disfrutar de mi escaso tiempo libre con la gente que me rodea sin que nada me "aparte" de ello.

Por tanto, tras mucho pensarlo, mato este proyecto y bajo la persiana. Sus contenidos seguirán colgados pero no me pidáis nada de manera privada. No os atenderé. Siento ser un tanto "borde" en las formas pero esto se me ha ido de las manos y no quiero tener un papel que no me corresponde. No me gano la vida con ello y además no tengo ni la formación ni la intención de ser entrenador personal de nadie. La gente ha llegado a pedirme planes de entrenamiento personalizados ....... algo totalmente surrealista. 

No se si es un motivo suficiente para abandonar este blog pero a mi me lo parece. Además de todo ello los contenidos hace tiempo que no son nada atractivos por lo que también podríamos estar ante otra escusa. Sea como fuere hasta aquí he llegado y espero que lo entendáis. Simplemente puedo daros las gracias a todos mis seguidores por estar ahí estos dos años y pico. Ha sido un lujo para mi.

Cuidaros compañeros y hasta siempre. Nos vemos en la carretera !!!!!.

sábado, 9 de febrero de 2013

Base: 30-2013

Cada vez que lo pienso tengo más claro que vivo en un sitio privilegiado para hacer ciclismo de carretera. Tenemos llano, tenemos montaña, tenemos rutas con poco tráfico ............
        
Cuando me sacan del "terruño" y me tengo que buscar la vida por otros lares no disfruto tanto. Hoy estoy por Barcelona y no he querido salir con la grupeta de mi cuñado Javi ya que hubiese supuesto saltarme el plan. Me he metido por donde buenamente he podido buscando siempre terreno "agradecido" para no dispararme de pulsaciones. Resultado ....... mil travesías en pueblos, tráfico infernal en algunos momentos ............. en definitiva día para olvidar. 
           
DATOS:
  • Distancia: 80,95 Km
  • Tiempo: 03:03:21 h
  • Velocidad media: 26,5 Km/h
  • Desnivel +: 796 m
  • FC media: 132 ppm (75%)
  • Cadencia media: 96 rpm
  • Tª media: 9,2 ºC
               
 
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jueves, 7 de febrero de 2013

Base: 29-2013

Nueva entreno en casa. El más largo del año bajo techo. Sobrepasando el umbral del "aburrimiento". Hora y media rodando a una intensidad fija no deja de ser un tormento psicológico cuando se hace en rodillo y/o bici de spinning. Hasta 45 minutos puede ser asumible pero de ahí en adelante es "duro".
        
Sabiñánigo ayer noche
        
Espero poder salir este Sábado 3 ó 4 horas por tierras catalanas. Por ahí parece que encontraré mejor tiempo. Ya os contaré el Sábado.
         
DATOS:
  • Distancia: 43,82 Km
  • Tiempo: 01:28:45 h
  • Velocidad media: 29,6 Km/h
  • Desnivel +: 0 m
  • FC media: 133 ppm (75%)
  • Cadencia media: 101 rpm
  • Tª media: 24,4 ºC
               
 
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miércoles, 6 de febrero de 2013

Base: 28-2013

  • "El deporte es más duro que la guerra, porque en la guerra sólo se muere una vez"
  • "Las comidas largas crean vidas cortas." (François Rabelais) Haz varias comidas al día, no muy copiosas... Es más inteligente.
Fuente: José Manuel Movellan @jmovellan (http://www.bikeandbreakfast.es)
         
DATOS:
  • Distancia: 22,26 Km
  • Tiempo: 00:45:16 h
  • Velocidad media: 29,5 Km/h
  • Desnivel +: 0 m
  • FC media: 136 ppm (77%)
  • Cadencia media: 101 rpm
  • Tª media: 24,3 ºC
               
 
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martes, 5 de febrero de 2013

Base: 27-2013

En esta época del año es habitual que nuestro cuerpo vaya poco a poco perdiendo ese exceso de peso ganado en el periodo de transición. En mi caso, y a pesar de apenas haber hecho nada de Octubre a Diciembre, tan solo gané un kilo que me ha costado, eso si, casi mes y medio quitarme. Ya estoy en mis 67,5 Kg habituales, aunque uno por encima de lo que suelo tener en mi pico  de forma allá para Mayo.
     
El cuerpo es listo y no hay que hacer ninguna locura para perder. Entrenando correctamente e incluso comiendo algo más que antes (más gastas más necesitas) el mismo organismo se encarga de "poner las cosas en su sitio". No pretendas perder a base de no comer. Craso error ya que perderás músculo y eso tampoco te interesa.
      
Dos meses en invierno trabajando por debajo del 75% son mano de santo para este fin.
         
DATOS:
  • Distancia: 45,09 Km
  • Tiempo: 01:41:47 h
  • Velocidad media: 26,6 Km/h
  • Desnivel +: 411 m
  • FC media: 131 ppm (74%)
  • Cadencia media: 98 rpm
  • Tª media: 12,2 ºC
               
 
Activa Sistema Métrico así:
     
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domingo, 3 de febrero de 2013

Base: 26-2013

Desde hace dos meses sigo en Twitter a José Manuel Movellan (@jmovellan) y también soy asiduo de su web www.bikeandbreakfast.es. Estamos ante una eminencia en el mundo del entrenamiento deportivo y la nutrición, todo ello además de ser un gran deportista. Una persona a seguir muy de cerca por sus enseñanzas y consejos. Imprescindible !!!!!.
      
          
Yo iré de vez en cuando poniendo en mis entradas alguno de sus consejos para hacerlas más amenas e interesantes (siempre, claro está, dejando clara la fuente de origen).
       
Empezamos con una cita suya de apenas hace media hora:
¿Sabías que entrenando siempre igual, tu cuerpo se ralentiza y estanca? El organismo es muy hábil adaptándose. No se lo permitas ... !!!
         
DATOS:
  • Distancia: 21,45 Km
  • Tiempo: 00:45:00 h
  • Velocidad media: 28,6 Km/h
  • Desnivel +:0 m
  • FC media: 137 ppm (77%)
  • Cadencia media: 98 rpm
  • Tª media: 23,6 ºC
               
 
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viernes, 1 de febrero de 2013

Base: 25-2013

HU - 2781 - N  es la matrícula del desgraciado que casi se me lleva por delante hoy en la carretera. Está claro que la cosa se está poniendo muy jodida para los ciclistas con tanto hijo de puta al volante. Jamás me había pasado y ya van dos veces en mes y medio.

Como la cosa hoy va de desgraciados y sinvergüenzas nos quiero dejar de acordarme de "nuestros amigos del PP": Ese partido tan "demócrata"  (fundado por un ministro torturador del gobierno Franco), ese partido tan "honrado", ese partido con unos "principios éticos tan rectos" ................ Como se suele decir se han caído "con todo el equipo" ya  que los han pillado "con el carrito del helado". Esperemos que signifique su desaparición por el bien de todos los Españoles. 
      
      
España país de pandereta. Refundación  ya !!!!!.
       
Perdonar por haberme desviado tanto del tema que nos ocupa. Cuidaros !!!!.
         
DATOS:
  • Distancia: 75,11 Km
  • Tiempo: 02:43:33 h
  • Velocidad media: 27,6 Km/h
  • Desnivel +: 581 m
  • FC media: 132 ppm (75%)
  • Cadencia media: 97 rpm
  • Tª media: 12,9 ºC
               
 
Activa Sistema Métrico así:
     
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