lunes, 31 de diciembre de 2012

Base: 07-2013

Hijos de puta los hay en todos los sitios ....... y en Sabiñánigo no podía ser menos. A la vuelta de Jaca y camino de Yebra (durante la travesía de Sabiñánigo) un niñato capullo  con su BMW, no bastando con pitarme, a punto ha estado de tirarme rozándome en el  adelantamiento. 
       
Después de este susto que afortunadamente ha quedado en nada simplemente quería desearos un gran año 2013. 
       
Feliz año desde Portalet (Sábado 30/12/2012)
            
TRACK:
  • Distancia: 38,35 Km
  • Tiempo: 1:32:30 h
  • Velocidad media: 24,9 Km/h
  • Desnivel +: 257 m
  • FC media: 126 ppm (71%)
  • Cadencia media: 93 rpm
  • Tª media:3,4 ºC
               
 
Activa Sistema Métrico así:
     
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sábado, 29 de diciembre de 2012

Base: 06-2013

Mañana espectacular para disfrutar de la bici. Lástima que hoy solo tocase hora y media .......
        
TRACK:
  • Distancia: 37,04 Km
  • Tiempo: 1:30:30 h
  • Velocidad media: 24,6 Km/h
  • Desnivel +: 262 m
  • FC media: 124 ppm (70%)
  • Cadencia media: 92 rpm
  • Tª media: 11,9 ºC
               
 
Activa Sistema Métrico así:
     
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viernes, 28 de diciembre de 2012

Base: 05-2013

Pulsaciones disparadas al inicio. Algo normal teniendo en cuenta que llevo dormidas apenas 7 horas en las últimas 48. Hay una premisa que dice que el descanso es tan importante o más que el entrenamiento. Pues yo siempre lo he llevado muy mal esto. Punto a mejorar. El problema es que hay tantas cosas que hacer que los días tan solo duran 24h.
        
TRACK:
  • Distancia: 38,11 Km
  • Tiempo: 1:30:04 h
  • Velocidad media: 25,4 Km/h
  • Desnivel +: 248 m
  • FC media: 124 ppm (70%)
  • Cadencia media: 92 rpm
  • Tª media: 13,0 ºC
               
 
Activa Sistema Métrico así:
     
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jueves, 27 de diciembre de 2012

Base: 04-2013

De vuelta otra vez intentando recuperar la normalidad. Las sensaciones son mucho peores que hace un año. El punto de partida es más parecido al de hace dos años. Tantos meses sin hacer nada pasan factura a la forma. Menos mal que el peso lo he mantenido en todo este tiempo..
        
TRACK:
  • Distancia: 37,15 Km
  • Tiempo: 1:30:13 h
  • Velocidad media: 24,7 Km/h
  • Desnivel +: 287 m
  • FC media: 125 ppm (70%)
  • Cadencia media: 90 rpm
  • Tª media: 10,6 ºC
               
 
Activa Sistema Métrico así:
     
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sábado, 22 de diciembre de 2012

Base: 03-2013 (Indoor)

Ya ha pasado el "final del mundo" y nos volvemos a encontrar en la  "otra vida". Hoy sesión clónica de la realizada el Jueves. Ahora descanso forzoso de 4 días. Mandan los deberes familiares y me tengo que ir de viaje. Nos vemos a la vuelta.
        
TRACK:
  • Distancia: 22,66 Km
  • Tiempo: 0:45:01 h
  • Velocidad media: 31,5 Km/h
  • Desnivel +: 0 m
  • FC media: 129 ppm (73%)
  • Cadencia media: 108 rpm
  • Tª media: 17,9 ºC
               
 
Activa Sistema Métrico así:
     
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viernes, 21 de diciembre de 2012

Base: 02-2013 (Indoor)

Segundo día y apareció la lluvia. Sesión "bajo techo".
            

        
TRACK:
  • Distancia: 22,66 Km
  • Tiempo: 0:45:00 h
  • Velocidad media: 31,5 Km/h
  • Desnivel +: 0 m
  • FC media: 129 ppm (73%)
  • Cadencia media: 108 rpm
  • Tª media: 19,5 ºC
               
 
Activa Sistema Métrico así:
     
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miércoles, 19 de diciembre de 2012

Base: 01-2013

Inicio de una nueva temporada !!!!.
                       
Espero que nos vaya bien a todos.
            
TRACK:
  • Distancia: 37,32 Km
  • Tiempo: 1:29:50 h
  • Velocidad media: 24,9 Km/h
  • Desnivel +: 232 m
  • FC media: 123 ppm (69%)
  • Cadencia media: 90 rpm
  • Tª media: 9,0 ºC
               
 
Activa Sistema Métrico así:
     
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viernes, 7 de diciembre de 2012

Fin de Temporada

Doy por concluida la temporada ahora aunque, en vista de los datos, puedo decir que .ya terminó el 23 de Septiembre. Desde entonces he estado en un largo periodo de transición con apenas 11 salidas en bici y 5 sesiones de running.

Voy a seguir con esta dinámica hasta el 24 de Diciembre, día en el que oficialmente empezaré con el entrenamiento.

Resumen de datos (pinchar sobre las imágenes para verlos mejor):
  • Inicio temporada 5 Diciembre 2011.
  • Kms a fecha 3 de Diciembre 2012 (Fin Temporada)
        
Datos globales
      
Filtrados por disciplina        
       
Resumen mes a mes:       
        
           
       
      
          
               
         
              
             
       
         
 
       
        
          
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Hasta aquí una temporada más, mi segunda completa dando pedales con tres objetivos superados con nota:


       
Con los buenos propósitos de inicio de año hace 12 meses me propuse llegar a los 12.000 Km. ya veis que me he quedado a algo más de 2.000 Km. Para  este próximo año seré más realista.
       
En 2013 haré algo parecido, y en cuanto a objetivos espero que la Puertos de Ribagorza salga adelante. Es una marcha que no se puede dejar perder por lo espectacular que es en todos los sentidos. En cuanto a Pirenaica se ha convertido en una obsesión pero he de decir que para el 2013 va a ser imposible cuadrarlo todo (vacaciones, familia ........). tendré que ir pensando en otras futuras ediciones.
       
Gracias a todos por seguirme y espero que sigáis allí un año más. 
        
Cuidaros.