viernes, 28 de septiembre de 2012

28 Septiembre 2012: Spinning

      
Natxo Albert - Certified 1 (Bestcycling):
  • Enlace a la clase: Aquí.
  • Distancia: 17,28 Km
  • Tiempo: 0:44:17 h
  • Velocidad media: 23,4 Km/h
  • Desnivel +: 0 m
  • FC media: 130 ppm (73%)
  • Cadencia media: 80 rpm
  • Tª media: 21,8 ºC
     
      
 
Activa Sistema Métrico así:
     
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domingo, 23 de septiembre de 2012

23 Septiembre 2012: Vuelta a Oroel por Javierrelatre

Empezamos un periodo del año que me encanta para ir en bici, el otoño. Este mes y medio próximo yo siempre lo disfruto mucho ........ la mañanas brumosas, el empezar a vestirse con piratas, maillot de entretiempo ...... vivir de las rentas del trabajo bien hecho durante el  año. Tal vez sea un bicho raro, ya que todo el mundo busca el buen tiempo, pero a mi esta época y el inicio de la primavera me gustan mucho.
          
Venga cuidaros !!!!.
            
TRACK:
  • Distancia: 74,05 Km
  • Tiempo: 2:34:23 h
  • Velocidad media: 28,8 Km/h
  • Desnivel +: 862 m
  • FC media: 134 ppm (76%)
  • Cadencia media: 86 rpm
  • Tª media: 19,4 ºC
     
      
 
Activa Sistema Métrico así:
     
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sábado, 22 de septiembre de 2012

22 Septiembre 2012: Yebra - Orante

Mañana espectacular pero hoy me encontraba  sin muchas ganas de bici, a pesar de haber descansado ayer. Pero era un sacrilegio desaprovechar un día veraniego como el de hoy. Finalmente hora y veinte para cuarenta kms sin rumbo fijo y sin plan alguno. Estirar piernas y rodar.
     
Hoy Sabiñánigo es la capital de la BTT. Mañana es la primera edición de la QUEBRANTAHUESOS MTB (siendo además prueba del campeonato de España) y ya se nota en el ambiente. Esta tarde habrá que darse una vuelta por la feria.
          
Venga cuidaros !!!!.
            
TRACK:
  • Distancia: 40,56 Km
  • Tiempo: 1:21:25 h
  • Velocidad media: 29,9 Km/h
  • Desnivel +: 261 m
  • FC media: 132 ppm (75%)
  • Cadencia media: 86 rpm
  • Tª media: 25,2 ºC
     
      
 
Activa Sistema Métrico así:
     
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jueves, 20 de septiembre de 2012

20 Septiembre 2012: Orús - Isín

Hoy empiezo haciendo mías las palabras de Oscar Pereiro en Twitter referentes a la triste perdida de Victor Cabedo, ciclista del Euskaltel: "Cuando sales a entrenar siempre tienes la duda de si volverás!! El ciclista siempre es la parte débil. Necesitamos más protección y respeto! Un abrazo enorme a la familia de Víctor Cabedo".

En definitiva un día muy triste para todos los que amamos y practicamos este deporte. El problema es que hoy nos hacemos eco porque ha sido un joven profesional, pero no nos olvidemos que cada fin de semana muere o sale mal parado algún cicloturista anónimo en esa "selva" que son las carreteras de este país. Cuanta educación nos falta ..............
         
       
            
Venga cuidaros !!!!.
            
TRACK:
  • Distancia: 53,38 Km
  • Tiempo: 1:47:25 h
  • Velocidad media: 29,8 Km/h
  • Desnivel +: 548 m
  • FC media: 137 ppm (77%)
  • Cadencia media: 85 rpm
  • Tª media: 23,1 ºC
     
      
 
Activa Sistema Métrico así:
     
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miércoles, 19 de septiembre de 2012

19 Septiembre 2012: Spinning

      
Iván Monleón - Certified 3 (Bestcycling):
  • Enlace a la clase: Aquí.
  • Distancia: 19,10 Km
  • Tiempo: 0:47:29 h
  • Velocidad media: 24,1 Km/h
  • Desnivel +: 0 m
  • FC media: 128 ppm (72%)
  • Cadencia media: 82 rpm
  • Tª media: 22,6 ºC
     
      
 
Activa Sistema Métrico así:
     
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lunes, 17 de septiembre de 2012

17 Septiembre 2012: Qué cabeza la mía !!!!!.

Hoy en principio (ya veréis por qué digo "en principio") era uno de esos días sin tiempo para la bici. Me tocaba trabajar por la mañana y la tarde la tenía reservada para mi hijo (el pobre casi no me ha visto en esta última semana por culpa de mis turnos de tarde y guardia de fin de semana). Pues bien ......... a las 6:00 h en pie para entrar a trabajar a las 7:00 h. Llego al trabajo y mi compañero Eladio nos da el relevo a Mª José y a mi con total normalidad (es habitual ir dos Responsables de Producción por la mañana ya que la carga de trabajo en este turno "burocrático" es muy alta). Hasta aquí todo bien. A las dos horas de estar trabajando Mª José ha caido en la cuenta de que Antonio, nuestro relevo de las 15:00 h, está de fiesta hoy ....... jejejejeje. Efectivamente, en mi calendario así estaba contemplado, es decir, que me tocaba ir por la tarde para cubrir la fiesta de Antonio.
     
Ya  os podéis imaginar lo que he tenido que hacer. Media vuelta y a casa. Aún he tenido tiempo de llevar al crío al "cole". Y lo primero que se me ha pasado por la cabeza ha sido la bici. Así que acto seguido me he vestido y he hecho un corto pero intenso entrenamiento. Prácticamente el 100% del tiempo por encima de mi 80% encontrándome muy cómodo. Es decir, que llegados a este punto del año aún me mantengo bastante bien. Digo que será un punto de forma un poco ficticio pero lo aprovecharemos.
   
Ahora a comer y a hacerme nuevamente a la idea de ir a trabajar. Por cierto, mañana si que me toca currar por la mañana ..... jejejeje. Y después fiesta hasta el Lunes que viene ......Biieeeeeeeeeeeeeeeeeennnnn!!!!!.
     
Venga cuidaros !!!!.
            
TRACK:
  • Distancia: 52,52 Km
  • Tiempo: 1:37:47 h
  • Velocidad media: 32,2 Km/h
  • Desnivel +: 415 m
  • FC media: 143 ppm (81%)
  • Cadencia media: 89 rpm
  • Tª media: 22,4 ºC
     
      
 
Activa Sistema Métrico así:
     
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domingo, 16 de septiembre de 2012

16 Septiembre 2012: Spinning

Estoy en mi fin de semana de guardia en el trabajo pero hoy he conseguido sacar un rato para acumular una nueva sesión de Spinning. En este caso de la mano de Juan Carlos, otro de los clásicos de Bestcycling junto a los hermanos Bosquet.
     
Venga cuidaros !!!!.
            
Juan Carlos - Certified 19 (Bestcycling):
  • Enlace a la clase: Aquí.
  • Distancia: 19,53 Km
  • Tiempo: 0:49:48 h
  • Velocidad media: 23,5 Km/h
  • Desnivel +: 0 m
  • FC media: 126 ppm (71%)
  • Cadencia media: 80 rpm
  • Tª media: 22,0 ºC
     
      
 
Activa Sistema Métrico así:
     
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viernes, 14 de septiembre de 2012

14 Septiembre 2012: Spinning

Sesión intensa que me ha hecho disfrutar mucho. En la línea de los hermanos Bosquet.
   
Tras tanto tiempo sin hacer spinning lo he cogido con ganas y estoy volviendo a pasarlo bien con esta especialidad. A estas alturas de año va bien para mantenerse.
     
Venga cuidaros !!!!.
            
Nacho Bosquet - Certified 17 (Bestcycling):
  • Enlace a la clase: Aquí.
  • Distancia: 18,58 Km
  • Tiempo: 0:46:00 h
  • Velocidad media: 24,2 Km/h
  • Desnivel +: 0 m
  • FC media: 130 ppm (73%)
  • Cadencia media: 83 rpm
  • Tª media: 22,1 ºC
     
      
 
Activa Sistema Métrico así:
     
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13 Septiembre 2012: Spinning

Llevaba más de dos meses sin subirme a mi bici de spinning. Hoy era un buen día ya que las rachas de viento eran realmente fuertes afuera.
   
Clase entretenida pero con una selección musical floja. Recomendable.
     
Venga cuidaros !!!!.
            
Lorena Isasi - Certified 2 (Bestcycling):
  • Enlace a la clase: Aquí.
  • Distancia: 18,64 Km
  • Tiempo: 0:45:01 h
  • Velocidad media: 24,8 Km/h
  • Desnivel +: 0 m
  • FC media: 129 ppm (73%)
  • Cadencia media: 85 rpm
  • Tª media: 23 ºC
     
      
 
Activa Sistema Métrico así:
     
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martes, 11 de septiembre de 2012

11 Septiembre 2012: Llano de la Victoria (Jaca)

Hoy no apetecía mucho salir. El sueño me consumía. Pero una vez en pie para llevar a mi hijo al cole tampoco he querido desaprovechar la excelente mañana que hacía por aquí. En resumen una salida para soltar piernas tranquilamente.
     
Venga cuidaros !!!!.
            
TRACK:
  • Distancia: 39,96 Km
  • Tiempo: 1:21:45 h
  • Velocidad media: 29,3 Km/h
  • Desnivel +: 310 m
  • FC media: 126 ppm (71%)
  • Cadencia media: 83 rpm
  • Tª media: 23,6 ºC
     
      
 
Activa Sistema Métrico así:
     
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domingo, 9 de septiembre de 2012

9 Septiembre 2012: Yebra de Basa (x2) + Gavín

Hoy salida de Domingo con la grupeta. Ritmo tranquilo ya que varios componentes hicieron ayer la marcha BTT Gorrión XTREM y el resto no estamos para muchas florituras a estas alturas.
     
Venga cuidaros !!!!.
            
TRACK:
  • Distancia: 76,26 Km
  • Tiempo: 2:36:43 h
  • Velocidad media: 29,2 Km/h
  • Desnivel +: 595 m
  • FC media: 125 ppm (71%)
  • Cadencia media: 81 rpm
  • Tª media: 18 ºC
     
      
 
Activa Sistema Métrico así:
     
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viernes, 7 de septiembre de 2012

7 Septiembre 2012: Villanovilla

Ya se que soy un pesado y que os tengo aburridos de tanto repetir mis recorridos. El caso es que estos últimos 15 días no he podido hacer gran cosa, tan solo rodar por los alrededores de Sabiñánigo y poco más. No he tenido tiempo para mucho más.
   
Afortunadamente el Lunes recuperaré una cierta normalidad en mi vida: el crío vuelve al cole, mi mujer habrá terminado sus exámenes de UNED y vuelvo a un turno más civilizado en el trabajo.
   
En la salida de hoy me he encontrado genial. La verdad que a mí esta época del año en la que estamos entrando me pone las pilas. Me encantan los meses de Septiembre - Noviembre por la climatología (las mañanas refrescan ya considerablemente) y por el hecho de vivir de rentas y hacer en todo momento lo que a uno le apetece y de la manera que le place (siempre refiriéndome a la bici).
   
Como anécdota del día decir que hoy he superado la barrera de los 9.000 Km esta temporada. El objetivo es estar en torno a los 11.000 - 12.000, pero sin presiones y sin obsesionarme. El caso es disfrutar con esa filosofía que os he comentado en el párrafo de arriba.
     
Venga cuidaros !!!!.
            
TRACK:
  • Distancia: 57,49 Km
  • Tiempo: 1:45:30 h
  • Velocidad media: 32,7 Km/h
  • Desnivel +: 498 m
  • FC media: 143 ppm (81%)
  • Cadencia media: 87 rpm
  • Tª media: 16,3 ºC
     
      
 
Activa Sistema Métrico así:
     
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miércoles, 5 de septiembre de 2012

5 Septiembre 2012: Orús - Gas - Larrés

Sigo esta semana con el horario cambiado y entrenando a la vuelta del trabajo tras toda una noche sin dormir. Algo totalmente incompatible de cara a poder conciliar después el sueño producto del estímulo del sistema nervioso central que origina el deporte. De todas maneras no soy yo el único loco que hace estas cosas. ¿Quién no ve habitualmente a alguien hacer running a primera hora de la noche debido a que no se tiene tiempo antes?. Esto es lo mismo pero con el horario cambiado. Todo consecuencia de la vida moderna ....... no tenemos tiempo de hacer ejercicio a otras horas por lo que se hace así o no se hace. Creo que la decisión es clara, no????.
             
Grande Contador !!!!!.
         
Grande Purito !!!! (enhorabuena por su temporada).
      
Cuidaros !!!!.
            
TRACK:
  • Distancia: 41,98 Km
  • Tiempo: 1:23:16 h
  • Velocidad media: 30,2 Km/h
  • Desnivel +: 400 m
  • FC media: 136 ppm (77%)
  • Cadencia media: 81 rpm
  • Tª media: 13 ºC
     
      
 
Activa Sistema Métrico así:
     
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sábado, 1 de septiembre de 2012

1 Septiembre 2012: Oroel - San Juán de la Peña

Mañana fresca que no invitaba mucho a aventurarse a salir a primera hora. Aún así he decidido hacer tres horas en dirección Oroel. Hoy ha sido uno de esos días en los que la mente corre más que las piernas, es decir, sensaciones no buenas del todo. Normal a estas alturas.
       
   
Mañana descanso ya que por la noche toca trabajar otra vez. Se avecina otra semana complicada para poder sacar tiempo para la bici. Tocara salir algún día a las 8:00h a la vuelta del trabajo sacrificando horas de sueño, ya que las tardes no las tengo disponibles por distintos motivos. Quién algo quiere algo le cuesta !!!!!.
     
Cuidaros !!!!.
            
TRACK:
  • Distancia: 90,10 Km
  • Tiempo: 3:09:18 h
  • Velocidad media: 28,6 Km/h
  • Desnivel +: 1.030 m
  • FC media: 134 ppm (76%)
  • Cadencia media: 86 rpm
  • Tª media: 13,2 ºC
     
      
 
Activa Sistema Métrico así:
     
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