sábado, 27 de agosto de 2011

III HOMENAJE A MIREYA "POR IBON" 27/08/2011 Sabiñánigo


Track:
http://connect.garmin.com/activity/109678847 (poner unidades en sistema métrico parte superior derecha).
Tal y como me ocurre siempre en los "eventos especiales" hoy tampoco me he acordado de poner en marcha el Garmin hasta el Km 3 ó 4.

Datos:

77,26 Km en 2:50 h (27,2 Km/h) con un desnivel de 1231 m. 141 ppm de FCmedia (77%) y 166 de FCmax (91%). Cadencia media de 78 rpm.


Comentarios:

Mañana espectacular y mejor compañía aún. La lista de inscritos era de 70 participantes en la Kedada, pero sinceramente creo que eramos alguno más. Es decir, ambientazo por todo lo alto y como esto siga así que tiemble la QH ......... Un día para disfrutar del ciclismo con mayúsculas. El mejor de los homenajes a Mireya e Ibón.

Momentos emotivos al inicio con el recuerdo a Mireya y el apoyo al pequeño Ibón pero un día de fiesta en definitiva. La organización de 10 con Tere a la cabeza prestando atención e interasándose por cada uno de nosotros. De cara al 2012 animo a la gente a que haga un hueco en su agenda para acercarse a Sabi en una fecha tan especial.

La Kedada continúa y esta noche tenemos la Cena homenaje ......... y mañana, para los más valientes, ruta por el Pirineo Frances con dos recorridos a elegir: 5000 y 3500m de desnivel en cada uno de ellos. Casi nada. Yo no puedo hacer el corto ya que trabajo por la noche........ jejeje..... en serio, que es verdad !!!!. Me hubiese gustado.


Por lo demás las sensaciones han sido buenísimas, muy lejos de las experimentadas en mi anterior salida por este mismo recorrido hace unos 10 días. A pesar de ello la decisión está tomada y voy a colgar la bici 10 ó 15 días. Estoy un poco saturado de tanto pedal (carretera y spinning) y necesito desconectar. Algo de running haremos pero sin matarnos como el amigo Andrés Montalvo (muchos ánimos en tu nuevo reto). A la vuelta de este periodo un par de semanas de base y a intentar disfrutar nuevamente en Octubre.

Fotos:

Avituallamiento de Borau I

Avituallamiento de Borau II

Avituallamiento de Borau III

"Incidente" con la Benemérita

Nos han parado al grupo cabecero simplemente por tocar los cojones (no lo diré muy alto ya que nos controla la "ciberpatrulla"). Al final nos han dejado seguir. Este ha sido el único "pero" del día (y algún que otro pinchazo por las piedras que la tormenta de hace unos días ha dejado en la carretera de Sasal y Jarlata).

sábado, 20 de agosto de 2011

Cicloturismo por la "Galliguera" 20/08/2011


Track: http://connect.garmin.com/activity/107890235 (poner unidades en sistema métrico parte superior derecha).

Datos: 68,32 Km en 2:36 h (26,4 Km/h) con un desnivel de 1026 m. 136 ppm de FCmedia (75%) y 160 de FCmax (87%). Cadencia media de 87 rpm.

Comentarios:
Este fin de semana hemos bajado a las fiestas de mi Pueblo (Agüero) y "quién me ha visto y quién me ve"........... con lo "peladilla" que yo he sido y ahora priorizo la bicicleta a la juerga. No os preocupeis que esta noche me "desquito", pero hoy tocaba salida.

Por el simple hecho de moverme por rutas nada habituales hoy he vuelto a tener buenas sensaciones y he disfrutado. El problema es que siempre ha de haber algún "pero": Ayer haciendo la maleta se me olvidaron los dos bidones en Sabiñánigo por lo que al llegar al pueblo tuve que mendigar uno para poder salir hoy. Con un solo bidón y 35ºC he tenido que ir parando constantemente en todos los pueblos para llenarlo (dos paradas en Ayerbe y otra en Santolaria).

Ascensión de casi 14 Km a Sierra Mayor. Nada exigente ya que la pendiente media es del 3% y en ningún momento pasa del 6%. Mañana por tanto de disfrute estando a las 11:30h recogido ya en casa. Hacía falta ser muy valiente para continuar con la que estaba cayendo. Que calor !!!!.

Fotos:
Agüero ("Town without law").

Sierra Mayor (puerto de Santolaria)

miércoles, 17 de agosto de 2011

Vuelta a Aisa 17/08/2011


Track:
http://connect.garmin.com/activity/107218709 (poner unidades en sistema métrico parte superior derecha).

Descripción:

77,05 Km en 2:48 h (27,5 Km/h) con un desnivel de 979 m. 137 ppm de FCmedia (75%) y 159 de FCmax (87%). Cadencia media de 87 rpm.

Comentarios:

Otro de mis clásicos (vuelta a Aisa) pero en esta ocasión en sentido contrario al habitual (Jaca, Lastiesas, Aisa, Borau, Aratorés). Como ya he dicho otras veces es un recorrido muy bueno para hacer bici ya que tienes terreno rompepiernas, un poco de montaña y algo de llaneo.

Primera salida en bici desde hace una semana (en medio tan solo algo de spinning) tras mi Maratón en el trabajo con guardia de fin de semana incluida. Un infierno de semana ..... para que os voy a contar más. Afortunadamente me cojo unos días más de fiesta hasta el Domingo.

Las sensaciones muy malas. Noto que he perdido el punto por completo y mentalmente estoy saturado de tanta bici (tal vez esto segundo es lo que más pesa). En las subidas me faltan piernas y no disfruto como semanas atrás. Me voy a tomar un descanso a principios de Septiembre un par de semanas. Ya está decidido.

Pero para ello voy a esperar a la III Kedada homenaje a Mireya 27/28 Agosto, ya que merece la pena asistir. A ver si os animáis. El buen ambiente está asegurado. La ruta del Sábado 27 es la que he hecho yo hoy pero la del Domingo 28 ya es para valientes. Estamos hablando de una etapa al estilo Giro de Italia (incluido algún pequeño tramo sin asfaltar) pero por tierras Francesas: más o menos salida del alto de Portalet, Laruns, Aubisque, Soulor, una vuelta por la zona de Lourdes con alguna "tachuela" más y vuelta por el Soulor-Aubisque y traca final Portalet. Ahí es nada, 5000 m de desnivel acumulado. Aún está por definir esta segunda salida, pero de boca de Luis Garcia Landa (padre de Mireya) os puedo decir que los tiros irán por ahí. Yo a esta no me apunto ya que trabajo la noche de ese Domingo y además mi forma ya no me acompaña.

Bueno no todo son malas sensaciones. Ayer toco excursión familiar a la selva de Oza (Val d'Echo) y nos lo pasamos en grande con mi hijo. Daremos prioridad ahora durante un tiempo a este tipo de actividades para cargar las pilas.

Fotos:
Fuente de Aisa

Selva de Oza I

Selva de Oza II

Regenerando las "patas" en las congeladas aguas del Aragón Subordán

El crack de la familia (qué estilazo a sus 4 años)

martes, 9 de agosto de 2011

Somport 09/08/2011



Track: http://connect.garmin.com/activity/105127270 (poner unidades en sistema métrico parte superior derecha).

Descripción: 118,58 Km en 4:33 h (26,1 Km/h) con un desnivel de 1804 m. 135 ppm de FCmedia (74%) y 161 de FCmax (88%). Cadencia media de 84 rpm.

Comentarios:
Salida interesante hasta el túnel de Somport en el lado Francés (ascensión por tanto del puerto por ambas vertientes). Ida y vuelta a Sabi. Muy buenas sensaciones. Hoy incluso me he levantado a las 7:45h sin remilgo alguno. A pesar de ser una salida en solitario el plan de hoy si que me seducía.

Todo iba sobre ruedas hasta llegar a Villanua. Ahí se ha levantado un viento racheado del norte fuertísimo que no ha parado hasta Candanchú. Somport como puerto por el lado Español no tiene gran dificultad pero con el viento de hoy ha tocado trabajar de lo lindo. Lo peor ha sido a la vuelta ya que antes de llegar a Rioseta casi me mato. Bajando a 65 Km/h una racha fuerte de viento ha hecho que la bici se descontrolase dando unos bandazos que, sinceramente, aún no me explico como la he dominado y como he salido ileso de esa situación. A partir de ahí tocando el freno sin parar hasta Villanua y sin apenas pasar de 45 Km/h. Si ya de por si soy un "cagado" bajando después de lo de hoy me va a costar coger confianza nuevamente. Realmente han sido mis peores 15 segundos montado sobre una bici ya que veía que la hostia iba a ser de campeonato. Lo que tengo claro es que, aunque sea un "engañabobos" y pura sujestión, a mi pulsera con holograma EFX desde hoy le voy a tener aún más fe.

Del Somport por el Lado Francés (hablo del tramo más duro de 7 u 8 Km desde el Túnel hasta arriba) puedo decir que es mi puerto preferido, de los que más a mano tengo en la zona. Se ajusta perfectamente a mis características ya que sus porcentajes de entre el 6 y 8 % son muy constantes y permiten subir a ritmo y disfrutando un montón. Qué os voy a contar del paisaje ...... lástima que los que hayáis hecho alguna QH y no seáis de la zona no hayáis podido disfrutar del entorno (en el descenso no se aprecia el explendor del parque natural).

Como no podía ser de otra manera a la vuelta me he vuelto a pasar por Villanovilla para cercionarme de que está en el mismo lugar y no me la han cambiado (toma chorrada ......). Unas fotos y para casa.

Ayer, estando ya harto de hinchar siempre mis ruedas con una bomba de mano y no poder meter más de 6-7 Kilos, me compré una bomba de pié ELTIN con capacidad para hinchar hasta 11 Bar (más que suficiente). Ya no recordaba lo que es rodar con unas gomas duras como una roca (9 Kilos) ..... que gozada. Ahora si que les sacaré partido a las cubiertas Vittoria Open Corsa EVO. Por cierto, la bomba me la vendió el gran Milton Ramos, los que no le conozcáis echar un vistazo a su blog.

Bueno y para terminar simplemente comentar que a mi hoy ya se me termina lo bueno. Mañana empiezo a trabajar por lo que os podéis imaginar como estoy .......... muy jodido (hablando en plata). Psicológicamente no me he repuesto en estos días y estoy totalmente "petado". Reconozco que mi caso es clínico ya que hace tiempo que no levanto cabeza en el trabajo. Podría estar agradecido te tener uno y encima muy bien remunerado pero no se vislumbra la luz al final del tunel. Tanta tensión está podiendo conmigo. No os quiero amargar con el tema así que cuidaros.

Fotos:
Alto de Somport

Descenso visto desde el alto

Estación de Astún al fondo

Villanovilla

domingo, 7 de agosto de 2011

Rodando (Sobás - Guasa) 07/08/2011

Track:
http://connect.garmin.com/activity/104603628 (poner unidades en sistema métrico parte superior derecha).

Descripción:
50,50 Km en 1:41 h (29,9 Km/h) con un desnivel de 330 m. 131 ppm de FCmedia (72%) y 150 de FCmax (82%). Cadencia media de 88 rpm.

Comentarios:
Al hilo de lo comentado ayer sigo con una gran apatía. A duras penas he podido salir de la cama a las 10:00h tras estar desde las 8:30h sonando el despertador.

Finalmente salida de poco más de hora y media a rodar suave. Destino el "Velódromo" de Yebra de Basa hasta la rotonda de Sobás con extensión hacia la carretera de Jaca. Estamos de enhorabuena los cicloturistas de la zona ya que en unos meses abren la autovía Sabiñánigo - Jaca por lo que la antigua carretera quedará libre de tráfico. Es decir, que tendremos un "gran velódromo" (50 Km entre ida y vuelta Sobás - Guasa) prácticamente solo para nosotros. Cojonudo para esos meses de base en pleno invierno (o los días de apatía como hoy).

sábado, 6 de agosto de 2011

Recorrido Treparriscos 06/08/2011

Track:
http://connect.garmin.com/activity/104403174 (poner unidades en sistema métrico parte superior derecha).


Descripción:

84,74 Km en 3:12 h (26,4 Km/h) con un desnivel de 1266 m. 141 ppm de FCmedia (77%) y 159 de FCmax (88%). Cadencia media de 86 rpm.

Comentarios:
Segundo día de bicicleta tras el parón de 20 días. Hoy me he hecho el recorrido de la TREPARRISCOS en solitario con un pequeño añadido de 2 Km y pico (punto de salida y llegada mi casa).

Mañana espectacular para la práctica de bici, a pesar de las amenazas de lluvia.

Llegando a Formigal

La verdad que, sin objetivos a la vista y sin quedar con nadie para obligarte a salir, cada día se hace más duro salir de la cama en un día de fiesta para pegarse una paliza del "8" con la bici. Lo dicho, habrá que planificar salidas en grupo para que la cosa sea más llevadera. Pensaba que jamás iba a decir esto pero la verdad es lo que siento ahora mismo. Tal vez al tratarse de mi primera temporada completa en bici esté un poco saturado y necesite desconectar un poco más.

Por cierto, los 10 días en un todo incluido en Tenerife, con el "peligro" que ello conlleva, no han pasado factura en la báscula. La verdad que costaba controlarse pero comiendo sano (ensaladas, verduras, arroces, pasta, fruta y mucho pescado y carne plancha) he logrado mantener el peso. Casi ni me lo creo.

Bueno, cuidaros.


viernes, 5 de agosto de 2011

Villanovilla 04/08/2011

Track: http://connect.garmin.com/activity/104095833 (poner unidades en sistema métrico parte superior derecha).

Descripción: 56,62 Km en 1:44 h (32,7 Km/h) con un desnivel de 412 m. 146 ppm de FCmedia (79%) y 164 de FCmax (90%). Cadencia media de 88 rpm.

Comentarios: Ya estamos de vuelta de nuestras vacaciones y primera salida en bici desde el día 13 de Julio (entre unas cosas y otras no se ha dado la ocasión). Recuperando sensaciones y viendo que no hemos perdido mucho terreno. No he tocado mi flaca en todo este tiempo pero no he parado de hacer Spinning. Está claro que se trata de una actividad que tal vez no sirva para mejorar pero si para mantener un cierto tono.

La ruta elegida para el "bautismo de fuego" de hoy no podía ser otra que Villanovilla. El fin de semana que se avecina ya haremos algo más exigente para ir empezando a tomarnos la cosa en serio. No deja de ser paradógico que estemos todo el año "puteados" con un plan de entrenamiento para cumplir con los objetivos de Mayo y Junio y después, en lugar de disfrutar de la bici como posesos, nos avandonemos durante los dos mejores meses del año. Bueno, toca recuperar el tiempo perdido y para ello aún nos quedan tres meses cojonudos de Agosto a Octubre.

Por lo demás yo ya estoy con la tan comentada "depresión post-vacacional". El día 10 empiezo a trabajar y realmente este año lo voy a pasar muuuuuuyyyyyyyyyyyyyy mal !!!!!. Quedan 5 días y ya estoy muy jodido. Los 15 días que llevo de vacaciones me son totalmente insuficientes para recargar las pilas tras un año tan complicado como el que he pasado. Seguiremos jugando al Euromillones a ver si suena la flauta y de paso ya cae la Colnago EPQ de mis sueños.

Bueno, cuidaros y los que estéis empezando las vacaciones disfrutadlas.